NAVA JÓGA

"Jóga léčí tělo i duši"

VÍTÁM TĚ v mém prostoru JÓGY, 

v prostoru pro harmonii těla i duše. Věřím, že jóga léčí a že je pro každého bez rozdílu věku. Důležité je vnímat své možnosti a limity, které ve své praxi respektuji a přijímám. Jen se zastavit, zhluboka se nadechnout a přesunout pozornost dovnitř. 

Tam najdeš odpověď. 

..kdo jsem.. 

Michaela Plecháčová

I když mám v životě mnoho rolí - máma, manželka, dcera, vnučka atd., mám jógu, která mi pomáhá držet se své pravé identity. Vnímat sebe sama, zkoumat své pocity, emoce a reakce. Poznávat se a učit se. Ne vždy je pravda pěkná, ale i s tím mi jóga pomáhá. Nesoudí, neklame, nemá přehnané nároky. Vše je takové, jaké si sami dovolíte, aby bylo. Je mou naslouchající kamarádkou, moudrou učitelkou i průvodkyní životem. Pomáhá mé duši růst a kvést.

Lekce vedu v duchu tradiční školy jógy s principy zdravého způsobu pohybu, vystudované v České akademii jógy (instruktor jógy III. i II. třídy s trenérskou licencí B). Učím převážně Hatha jógu, ráda zařadím i dynamičtější sekvence v rytmu dechu (Flow) nebo naopak pomalejší zklidnění inspirované Jin jógou. Jsem stále se učící lektor, hledající odpovědi na otázky, abych mohla předávat to nejvíce, co v daný okamžik můžu. Co sama nemám zažito, prožito, vyzkoušeno... To zkrátka neučím.

Děkuji Ti, že mohu být Tvým průvodcem na cestě jógy.

Michaela 

"Jsme to, co si myslíme. Vše z toho, co jsme, vzniká s našimi myšlenkami. 

Myšlenkami tvoříme svět." 

O lekcích

aneb kterou si vybrat

Jemná jóga

V hodině jemné jógy se zaměřujeme na komplexní rozhýbání páteře a kloubů, protažení i posílení těla, ale také velmi důležité uvolňování napětí z těla. V této lekci se učíme vnímat své tělo v jemnosti a hravosti, učíme se relaxovat a dýchat. Poznáváme terapeutistické účinky jógy a její celistvost pro tělo i duši.

Lekce je vhodná pro začátečníky, klienty se sníženou fyzickou zdatností nebo zdravotním omezením i pro každého, kdo se chce naučit lépe vnímat sám sebe.

Hatha jóga

Tradiční lekce v pomalém tempu, která je vhodná pro všechny úrovně pokročilosti. V lekcích se učíme dechové techniky, koncentrovat svoji mysl i relaxovat.

Obsahuje základní pozice jógy se správným a zdravým nastavením těla a delší výdrže v těchto pozicích. Vždy se klade důraz na správnou kompenzaci a komplexnost lekce.


Hatha flow

Lekce vhodná pro pokročilé i začátečníky bez velkých zdravotních omezení. Během lekce flow proplouváme mezi pozicemi na vlně dechu, proto je vhodná znalost základních jógových pozic. Dále přidáváme dechové i koncentrační techniky a povolujeme zatuhlosti jak na té fyzické, tak i psychické úrovni.

Sleduj mě a inspiruj se