NAVA JÓGA
Prostor jógy v Nové Pace
VĚNUJ SI POZORNOST A ČAS
"Jedna unce praxe má větší hodnotu než tuny teorie"
Pár slov úvodem...
Mé jméno je Michaela Plecháčová a vítám tě ve svém prostoru jógy, v prostoru pro harmonii těla i duše, se záměrem nalézt v sobě znovu své spokojené a vyrovnané já, které dřímá hluboko v Tobě.
V průběhu cesty životem nás zahltí povinnosti, pravidla společnosti, převzaté vzorce z rodiny aj. a my začneme ztrácet spojení se sebou. Otupíme se a přestaneme vnímat, co opravdu potřebujeme, co je záměrem naší duše.
Vydej se se mnou na cestu hledání svého spokojeného a vyrovnaného já, naslouchání sobě, navracení se ke kořenům, protože to všechno jóga umí. Jen se zastavit, zhluboka se nadechnout a přesunout pozornost dovnitř. Tam najdeš odpověď.
Věřím, že jóga léčí a že je pro každého bez rozdílu věku. Důležité je vnímat své možnosti a limity, které ve své praxi respektuji a přijímám. Zacházet s tělem vědomě, s láskou, udržitelně a bez bolesti. Pak si můžeme užívat pohyb v radosti a ku prospěchu celkovému zdraví.
Jóga léčí tělo i duši.
Aktuálně
Všechny lekce budou postupně přibývat do Nava jóga videotéky, ve které je už nyní přes 160 lekcí! Můžeš tak kdykoliv sáhnout i po jiné starší lekci dle svých potřeb.
Ještě nejsi členem? Tak mrkni do sekce VIDEA NA DOMA, kde najdeš veškeré info o členství a nové registraci. Těším se na TEBE na podložce.
Přeji Vám krásné jarní dny plné sluníčka a radost v srdci! Míša
5.5. Zdravá záda - JEMNÉ ROTACE A ZÁKLONY / 30 min
Jóga pro zdravá záda se zaměřením na rotace páteře, které jsou velmi výživné pro celé tělo. Tím, že pracujeme na flexibilitě páteře, oživujeme všechny systémy těla. Tato praxe je jemná a vědomá, krásně protáhne svaly zad a břicha a podpoří orgány břicha v jejich činnosti. Rotace vždy kompenzujeme záklony, které páteř zase prodlouží a navrátí do její přirozenosti.
12.5. Pilates - PAŽE A HRUDNÍK / 15 min
Lekce pilates k posílení svalů paží a horní části trupu. Připrav si jóga pásek a dopracuj se ke krásným štíhlým pažím. V rytmu dechu rozhýbeme také ramena a hrudní páteř, která je nejvíce nemobilní.
19.5. Hatha jóga - ANAHÁTA ČAKRA / 50 min
Květen je měsícem srdce, příroda i naše tělo je ve svém plnosti, protože jak síly slunce, tak stejně tak i energie našeho těla. V této praxi se zaměříme na oblast hrudníku, místo srdeční čakry, které budeme stimulovat protažením a rozhýbáním hrudní páteře. Zároveň budeme kompenzačně protahovat i záda, aby byla lekce komplexní a tělo v rovnováze.
26.5. Klidná večerní flow - EMOCE / 25 min
Poslední praxí je večerní klidná flow. Zaměříme se na jemné plynutí, naslouchání tělu, praxi laskavosti, která podpoří naši sebelásku. Čeká nás protažení kyčlí, bedrokyčelního svalu a ramenou, kde se nám uchovává nejvíce negativních emocí. Rozpustíme zatuhlosti v těchto místech dechem a pozorností k sobě.
Novinky v členské sekci
Lekce jin jógy zaměřená na podporu jater, které jsou na jaře nejvíce ohroženy a pracují na své maximum. Touto praxí podpoříme jejich činnost pozicemi, které stimulují meridián jater.
Lekce pilates se zaměřením na svaly hýždí a nohou pro všechny úrovně pokročilosti.
Praxe jemné jógy se zaměřením na mobilitu kloubů. Čekají nás jen pozice a cvičení na zádech, ve kterých rozhýbeme hlavně dolní končetiny a spodní polovinu páteře.
V této lekci propojíme cvičení pilates a ásany z jógy. Bude zaměřená na rotace páteře a na boky se záměrem stimulace orgánů břicha, zeštíhlení pasu a formování těla.
Komplexní hodinová hatha-jógová lekce se zaměřením na horní a přední část těla, abychom v jemnosti probudili energii v těle a celé tělo příjemně aktivovali.
Lekce jemné jógy s meditací pro ty z vás, kdo pociťujete jarní únavu, nic se vám nechce a nebo řešíte stresové situace plné bouřlivých emocí. Pomocí jemné jógy, dechu a meditace budeme pouštět tenzi z fyzického i emočního těla a dopřejeme si uvolnění.
