NAVA JÓGA
Jóga a pilates v Nové Pace
VĚNUJ SI POZORNOST A ČAS
"Jedna unce praxe má větší hodnotu než tuny teorie"
Pár slov úvodem
Mé jméno je Michaela Plecháčová a moc Tě vítám ve svém prostoru jógy a pohybu, v prostoru pro harmonii těla i duše, se záměrem nalézt v sobě znovu své spokojené a vyrovnané já, které dřímá hluboko v Tobě.
V průběhu cesty životem nás zahltí povinnosti, pravidla společnosti, převzaté vzorce z rodiny aj. a my začneme ztrácet spojení se sebou. Otupíme se a přestaneme vnímat, co opravdu potřebujeme, co je záměrem naší duše.
Vydej se se mnou na cestu hledání svého spokojeného a vyrovnaného já, naslouchání sobě, navracení se ke kořenům, protože to všechno jóga umí. Jen se zastavit, zhluboka se nadechnout a přesunout pozornost dovnitř. Tam najdeš odpověď.
Věřím, že jóga léčí a že je pro každého bez rozdílu věku. Důležité je vnímat své možnosti a limity, které ve své praxi respektuji a přijímám. Zacházet s tělem vědomě, s láskou, udržitelně a bez bolesti. Pak si můžeme užívat pohyb v radosti a ku prospěchu celkovému zdraví.
" Jóga léčí tělo i duši."
Aktuálně
Novinky v členské sekci
Nová lekce vždy v pondělí!
Jemná flow jóga, která ti pomůže znovu se narovnat, přivést do těla dech a prostor po náročném pracovním dni. V lekci rozhýbeme páteř v rytmu dechu, protáhneme oblast hrudníku i zkrácené hamstringy a kyčle, abychom kompenzovali sedavý způsob života a pomohli si od hrbení se.
Ranní protažení pro každého, které tě v jemnosti probudí a připraví tvé tělo i mysl na celý den, tentokrát se zaměřením na boční strany těla a oblast kyčlí.
Delší večerní praxe, která zkoncentruje tvoji mysl a vyždíme tvé tělo do příjemné únavy. Čeká nás flow z pozic na sílu i flexibilitu zejména dolních končetin. Plynule si od vysokých pozic dojdeme do nižších pozic na podložce, kde také potrápíme střed těla.
JÓGOVÝ PLÁN NA ZÁŘÍ
