ROZVRH
"Tvá mysl má neuvěřitelnou, až magickou sílu. Zkus ji zaplnit pozitivními věcmi, tvůj život se také začne měnit k lepšímu."
Na lekce je vždy nutná rezervace místa !
Pondělí 17.00
Mírně pokročilí
Hatha jóga
Pondělí 18.30
Začátečníci
Jemná jóga
Úterý 17.30
Pokročilí
Hatha flow
Úterý 19.00
Začátečníci
Jemná jóga
Středa 8.45
Mírně pokročilí
Ranní hatha
Středa 17.00
Pokročilí
Hatha flow
Středa 18.30
Mírně pokročilí
Hatha jóga
Čtvrtek 16.30
Mírně pokročilí
Hatha jóga
Čtvrtek 18.00
Mírně pokročilí
Hatha flow
Pátek 9.00
Začátečníci-semi private
Jemná jóga
Pátek 10.30
Začátečníci-semi private
Jemná jóga
Jakou lekci zvolit?
Jemná jóga
V hodině jemné jógy se zaměřujeme na komplexní rozhýbání páteře a kloubů, protažení i posílení těla, ale také velmi důležité uvolňování napětí z těla. V této lekci se učíme vnímat své tělo v jemnosti a hravosti, učíme se relaxovat a dýchat. Poznáváme terapeutistické účinky jógy a její celistvost pro tělo i duši.
Lekce je vhodná pro začátečníky, klienty se sníženou fyzickou zdatností nebo zdravotním omezením i pro každého, kdo se chce naučit lépe vnímat sám sebe.
Hatha jóga
Tradiční lekce v pomalém tempu, která je vhodná pro všechny úrovně pokročilosti. V lekcích se učíme dechové techniky, koncentrovat svoji mysl i relaxovat.
Obsahuje základní pozice jógy se správným a zdravým nastavením těla a delší výdrže v těchto pozicích. Vždy se klade důraz na správnou kompenzaci a komplexnost lekce.
Hatha flow
Lekce vhodná pro pokročilé i začátečníky bez velkých zdravotních omezení.
Během lekce flow proplouváme mezi pozicemi na vlně dechu, proto je vhodná znalost základních jógových pozic. Rozvíjíme flexibilitu i sílu těla. Dále přidáváme dechové i koncentrační techniky a povolujeme zatuhlosti jak na té fyzické, tak i psychické úrovni.
