Hatha jóga

Tradiční lekce jógy, ve které je zahrnuta mobilita, flexibilita, síla i relaxace.

Tato lekce je obsahuje vše, co je důležité pro zdravé, funkční tělo a silnou, vyrovnanou mysl. Můžeš zde čekat rozhýbání kloubů a páteře všemi směry, jóga pozice k zlepšení flexibility těla i pozice na jeho posílení a stabilizaci. Vždy je v lekci kladen důraz na správnou kompenzaci a komplexnost praxe, proto nevynecháme ani práci s dechem a na závěr zklidnění při vědomé relaxaci celého těla.

Tato praxe je vedena s důrazem na vědomost, zklidnění a regulaci nervového systému, proto ti bude ideálním očistným nástrojem v dnešní zrychlené době k nastolení harmonie těla i duše.

Jemná hatha jóga

Lekce tradiční jógy vedená v klidném a jemném rytmu. Je v ní zahrnuta mobilita, flexibilita, síla, práce s dechem a relaxace.

Tato lekce obsahuje vše potřebné pro rovnováhu těla i mysli. Můžeš zde čekat rozhýbání kloubů a páteře všemi směry, jóga pozice k zlepšení flexibility těla a také pozice na jeho posílení a stabilizaci. Vždy je v lekci kladen důraz na správnou kompenzaci a komplexnost praxe, proto nevynecháme ani práci s dechem a na závěr zklidnění při vědomé relaxaci celého těla.

Lekce je vhodná pro každého, i pro začátečníky, klienty se sníženou fyzickou zdatností nebo zdravotním omezením i pro ty z vás, kteří se chcete naučit lépe vnímat sami sebe a nespěchat.

Jógalates

Propojení tradiční jógy a pilates ke komplexní praxi, ve které je zahrnuta mobilita, flexibilita, síla i relaxace.

Tato lekce je zdravější lekcí jógy - obsahuje vše, co je důležité pro zdravé, funkční tělo a silnou, vyrovnanou mysl. Můžeš zde čekat rozhýbání kloubů a páteře všemi směry, jóga pozice k zlepšení flexibility těla a také prvky pilates na jeho posílení a stabilizaci. Vždy je v lekci kladen důraz na správnou kompenzaci a komplexnost praxe, proto nevynecháme ani práci s dechem a na závěr zklidnění při vědomé relaxaci celého těla.

Tato praxe ti bude ideálním očistným nástrojem v dnešní zrychlené době k nastolení harmonie těla i duše. Je vhodná pro klienty všech úrovní pokročilosti i pro ty z vám, které již trápí zdravotní omezení.

Pilates

Contemporary pilates, které je terapií pro jakoukoliv nerovnováhu v těle. Efektivně aktivuje střed těla, kompenzuje sedavý způsob života a podporuje zdravé držení těla.

V lekci kombinujeme původní metodu Josepha Pilatese s nejnovějšími poznatky z oblasti fyzioterapie a biomechaniky. Čeká nás zapojení hlubokého stabilizačního systému těla, který je oporou v každém pohybu a pozici a také dalších svalových partií, které mají tendenci ochabovat. Zároveň nás vždy čeká i mobilizace kloubů, rozhýbání páteře a příjemné kompenzační protažení a uvolnění těla na konci lekce.

Tato lekce tak vytváří ucelený přístup kompenzující dnešní sedavou dobu, vytvářející také tlak na naši psychiku. Nečekejte tedy dynamickou lekci, ale spíše precizní vědomou práci s tělem, dechem i myslí se silovějším charakterem. Pomůže při diastáze, od bolestí zad, k odploštění břicha a posílení pánevního dna. Podporuje také trávení, správný dechový stereotyp a vnitřní stabilitu. Lekce navrací harmonii tělu i mysli.

Aroma jin jóga

V lekci jin jógy tě čeká pomalé tempo a pouze "nízké" pozice vsedě nebo vleže s delší výdrží, které nám dopřejí uvolnění svalů a působení do hloubky těla na pojivové tkáně.

Lekce není silově náročná, za to má meditativní charakter, jenž ti pomůže najít vnitřní klid a spokojenost. Propojí tvé tělo s myslím každým nádechem, výdechem a pomůže ti zbavit se stresu a napětí v těle.

Je vhodné pro každého bez ohledu na věk, zkušenosti s jógou či flexibilitu těla.

Závěrem tě čeká vedená relaxace celého těla s aromaterapií a jemnou masáží čela a spánků.

Dopřej si páteční relaxaci, kterou si na konci týdne zasloužíš.