NAVA JÓGA
Prostor jógy v Nové Pace
VĚNUJ SI POZORNOST A ČAS
"Jedna unce praxe má větší hodnotu než tuny teorie"
Pár slov úvodem...
Mé jméno je Michaela Plecháčová a vítám tě ve svém prostoru jógy, v prostoru pro harmonii těla i duše, se záměrem nalézt v sobě znovu své spokojené a vyrovnané já, které dřímá hluboko v Tobě.
V průběhu cesty životem nás zahltí povinnosti, pravidla společnosti, převzaté vzorce z rodiny aj. a my začneme ztrácet spojení se sebou. Otupíme se a přestaneme vnímat, co opravdu potřebujeme, co je záměrem naší duše.
Vydej se se mnou na cestu hledání svého spokojeného a vyrovnaného já, naslouchání sobě, navracení se ke kořenům, protože to všechno jóga umí. Jen se zastavit, zhluboka se nadechnout a přesunout pozornost dovnitř. Tam najdeš odpověď.
Věřím, že jóga léčí a že je pro každého bez rozdílu věku. Důležité je vnímat své možnosti a limity, které ve své praxi respektuji a přijímám. Zacházet s tělem vědomě, s láskou, udržitelně a bez bolesti. Pak si můžeme užívat pohyb v radosti a ku prospěchu celkovému zdraví.
Jóga léčí tělo i duši.
Aktuálně
Jógový plán na BŘEZEN
Milí jógující,
BŘEZEN je prvním měsícem jara, který přináší více slunečních paprsků a tedy i více světla a tepla. Možná už cítíte také větší příval síly a energie ze země, probouzí se příroda a i naše tělo po zimě, zatím ale pomalu, v jemnosti. Tuto probouzející se energii podpoříme i v nás jógovou praxí. Těšte se na novou dávku lekcí, kde vás čeká:
3.3. Pilates - STŘED TĚLA, SILNÁ PÁTEŘ 30 min
10.3. Ranní jóga - RANNÍ RUTINA 25 min
17.3. Jemná jóga s meditací - UVOLNĚNÍ NAPĚTÍ 20 min
24.3. Hatha jóga - JEMNÉ PROBOUZENÍ ENERGIE 60 min
Všechny lekce budou postupně přibývat do Nava jóga videotéky, ve které je už nyní přes 150 lekcí! Můžeš tak kdykoliv sáhnout i po jiné starší lekci dle svých potřeb.
Ještě nejsi členem? Tak mrkni do sekce VIDEA NA DOMA, kde najdeš veškeré info o členství a nové registraci. Těším se na TEBE na podložce.
Přeji Vám krásné první jarní dny plné sluníčka a radost v srdci!
Ze srdce, Míša
Novinky v členské sekci
Lekce jemné jógy s meditací pro ty z vás, kdo pociťujete jarní únavu, nic se vám nechce a nebo řešíte stresové situace plné bouřlivých emocí. Pomocí jemné jógy, dechu a meditace budeme pouštět tenzi z fyzického i emočního těla a dopřejeme si uvolnění.
Lekce ranní jógy, která je kratší, ale komplexní praxí a poslouží vám jako ranní rutina. Celé tělo v ní protáhneme i posílíme, tak abychom tělo probudili, oživili všechny systémy těla a odstartovali den s pozorností k sobě.
Lekce pilates se zaměřením na střed těla a zdravou páteř.
Jemná večerní praxe, jedna z těch lekcí, která vám poslouží jako večerní rutina, když se chceme po náročném dni příjemně protáhnout, uvolnit napětí z těla a zklidnit mysl.
Lekce hatha flow, kde budeme pracovat hlavně na zlepšení mobility našich kloubů. Ty budeme rozhýbávat v různých pozicích v rytmu dechu, aby byly vyživené a zdravé. V druhé části praxe se zaměříme na hlubší protažení především kyčlí, psoasu a páteře.
Hatha jóga se zaměřením na podporu ledvin, které jsou v měsíci únoru nejvíce ohroženy a pracují na své maximum. Touto praxí ledviny podpoříme v jejich činnosti.
Jógalates - CELÉ TĚLO / 24 min / pokročilí
03.02.2025