NAVA JÓGA
Prostor jógy v Nové Pace
VĚNUJ SI POZORNOST A ČAS
"Jedna unce praxe má větší hodnotu než tuny teorie"
Pár slov úvodem...
Mé jméno je Michaela Plecháčová a vítám tě ve svém prostoru jógy, v prostoru pro harmonii těla i duše, se záměrem nalézt v sobě znovu své spokojené a vyrovnané já, které dřímá hluboko v Tobě.
V průběhu cesty životem nás zahltí povinnosti, pravidla společnosti, převzaté vzorce z rodiny aj. a my začneme ztrácet spojení se sebou. Otupíme se a přestaneme vnímat, co opravdu potřebujeme, co je záměrem naší duše.
Vydej se se mnou na cestu hledání svého spokojeného a vyrovnaného já, naslouchání sobě, navracení se ke kořenům, protože to všechno jóga umí. Jen se zastavit, zhluboka se nadechnout a přesunout pozornost dovnitř. Tam najdeš odpověď.
Věřím, že jóga léčí a že je pro každého bez rozdílu věku. Důležité je vnímat své možnosti a limity, které ve své praxi respektuji a přijímám. Zacházet s tělem vědomě, s láskou, udržitelně a bez bolesti. Pak si můžeme užívat pohyb v radosti a ku prospěchu celkovému zdraví.
Jóga léčí tělo i duši.
Aktuálně
Jógový plán na LEDEN
Milí jógující,
leden je měsícem elementu vody, je spojen se zimou, tichem a odpočinkem. Ve znamení vody bude i náš lednový jógový plán "Plynoucí k sobě".
6.1. Jemná flow - JAKO VODA 30 min
13.1. Pránájáma - UDŽDŽAJI DECH 10 min
20.1. Jin&jang - V RYTMU ŽIVOTA 60 min
27.1. Jin jóga - ELEMENT VODY 40 min
Všechny lekce budou postupně přibývat do Nava jóga videotéky, ve které je už nyní přes 150 lekcí! Můžeš tak kdykoliv sáhnout i po jiné starší lekci dle svých potřeb.
Ještě nejsi členem? Tak mrkni do sekce VIDEA NA DOMA, kde najdeš veškeré info o členství a nové registraci. Těším se na TEBE na podložce.
Moc děkuji za další úžasný rok plný jógy a přeji Vám krásný začátek nového roku, ať je plný lásky, pohody a radosti. Těším se nové společné chvíle na podložce.
ze srdce, Míša
Novinky v členské sekci
V této lekci budeme plynout v jemné flow. Celé tělo příjemně protáhneme v různých pozicích v rytmu dechu. Dech nám bude nití propojující každý pohyb, tím usměrníme mysl a propojíme se hlouběji se sebou a svým tělem.
Komentovaná balanční flow pro budování tvé vnitřní síly, stability a odhodlání. Pomůže ti ztišit roztěkanou mysl a ukotvit se v přítomném okamžiku.
V této lekci tě čeká relaxačně-meditační praxe jin jógy na téma element kovu. Ten ovlivňuje meridiány tlustého střeva a plic, také náš dýchací systém, pokožku, detoxikaci i zdraví orgánů. Tato praxe ti pomůže se zastavit, vnímat své nitro a nechat odejít z těla napětí a stres.
Lekce hatha jógy, ve které se zaměříme na stimulaci trávení. Prosinec je totiž obdobím tlustého střeva - je nejvíce aktivním i oslabeným orgánem. Při této praxi nás proto čekají rotace, pozice masírující orgány břicha nebo ty, co jim zase dopřejí se uvolnit a naplno prokrvit.
Jemná jóga pro každého se zaměřením na horní záda. Uč se nespěchat a provádět každý i drobný pohyb vědomě a v propojení s dechem. Tím docílíš příjemného protažení a uvolnění napětí z těla.
V této lekci tě čeká dynamická flow jóga, ve které se zaměříme na plynulé rozhýbání páteře v rytmu dechu a také na pozice, které v těle vytvářejí teplo.
