V PROSINCI podporujeme TLUSTÉ STŘEVO

V prosinci je podle tradiční čínské medicíny potřeba posilovat tlusté střevo. Dnes už není žádným tajemstvím, že stav střeva se okamžitě ukazuje na stavu naší dýchací soustavy a imunity. Veškeré nemoci dýchacích cest mají původ ve střevu. Řešením je zbavit tělo jedovatých nánosů, aby mohlo lépe filtrovat živiny. Nejúčinnější očista je v době, kdy má tlusté střevo svůj vrchol, což je právě nyní, v měsíci prosinci.

Hodina tlustého střeva: 05:00 – 07:00 hod; pokud se v tento čas probouzíte s nutností na toaletu, je to v pořádku. V tento čas je totiž nejaktivnější tlusté střevo. Proto se doporučuje vypít sklenici vlažné vody s citronem. Zcela ideální bude, když si zvyknete vstávat takto pravidelně i o víkendu. Budete mít totiž po celý den mnohem více energie. 🤩

Co posiluje tlusté střevo:

• strava – např. lněné semínko, kvašené produkty, dostatek vlákniny
  
• naopak vyloučit cukr, omezit živočišné produkty, zejména mléčné, a bílou mouku
  
• dostatečná hydratace - pijte dostatek vody
  
• pravidelný pohyb - podporuje peristaltiku střev
  
• dýchání a ásany
  
• relaxace, meditace – udržujte si psychickou rovnováhu

Symptomy oslabení tlustého střeva:

• prvotní: konečník a řitní otvor (nadměrná svědivost)
  
• sliznice: hlenové žlázky a vyměšování hlenu
  
• pohybový aparát: ramena, krk a šíje (tuhnutí) – meridián tlustého střeva
  
• dutina ústní: bolest v krku, bolest dolních zubů (často v 5 hod. ráno)
  
• dutina nosní: epistaxe (krvácení z nosu), senná rýma, bronchiální astma, laryngitida
  
• zažívání: zácpa (otravuji se dovnitř), průjem
  
• problémy s kůží: projevy akné, ekzémy, suchá kůže
  

Afirmace k meditaci: Snadno se zbavuji toho, co už nepotřebuji. Minulost je pryč a já jsem svobodný.

Prosincem se uzavírá cyklus jak v přírodě, tak v našem těle. Uzavření toho, co jsme začali. Je čas k uvolnění se a vytvoření prostoru pro nové začátky.

Tlusté střevo má také blízký vztah s emocemi, zejména s pocitem smutku a zármutku - nezadržujte emoce

Aromaterapie: máta, eukalyptus, tymián, jedle, anýz, fenykl, zázvor

Jógové pozice: Poloviční motýl s úklonem, housenka - předklon s nataženýma nohama, hlemýžď – pluh, apanásana, banán – úklon v leže na zádech, rotace

➡️➡️➡️➡️➡️➡️Nová lekce Hatha jógy na podporu tlustého střeva na vás čeká v on-line videotéce od 11.12. PŘIHLÁŠENÍ