STUDIJKO
"Tvá mysl má neuvěřitelnou, až magickou sílu. Zkus ji zaplnit pozitivními věcmi, tvůj život se také začne měnit k lepšímu."
NAVA PRO STORY
Začni tvořit své vlastní STORY
Dopřej si pozornost a čas, prostor jen pro sebe a začnou se dít zázraky
Vítej!
Jsme malé jógové studio, takové, které Ti dopřeje prostor pro sebe - pro uvolnění, pro načerpání i povzbuzení sil, pro oživení těla, pro zastavení a zklidnění mysli, pro naslouchání, zkrátka pro tělo i duši.
Je malé, ale útulné, protože pro nás není důležitá kvantita, ale chceme mít prostor pro každého klienta a tvořit přívětivé, komorní zázemí.
Nacházíme se v Nové Pace, a proto NAVA JÓGA.
NAVA = nový, čerstvý, mladý. Název, který jednak vystihuje naše krásné maloměsto, ale i pocit znovuzrození. Pocit získání nové energie, očisty či příjemného klidu a harmonie těla i duše... to je neskromný cíl našeho Nava pro storu.
Přijď mezi nás
Jakou lekci zvolit?
Jemná jóga
V hodině jemné jógy se zaměřujeme na komplexní rozhýbání páteře a kloubů, protažení i posílení těla, ale také velmi důležité uvolňování napětí z těla. V této lekci se učíme vnímat své tělo v jemnosti a hravosti, učíme se relaxovat a dýchat. Poznáváme terapeutistické účinky jógy a její celistvost pro tělo i duši.
Lekce je vhodná pro začátečníky, klienty se sníženou fyzickou zdatností nebo zdravotním omezením i pro každého, kdo se chce naučit lépe vnímat sám sebe.
Hatha jóga
Tradiční lekce v klidném tempu, která je vhodná pro všechny úrovně pokročilosti od začátečníků po pokročilé. V lekcích se učíme dechové techniky, koncentrovat svoji mysl i relaxovat.
Obsahuje základní pozice jógy se správným a zdravým nastavením těla, pozdravy slunci a další jógové sestavy a také výdrže v ásanách. Vždy se klade důraz na správnou kompenzaci a komplexnost lekce.
Jin&jang jóga
Lekce, která kombinuje tradiční jógu s jin jógou.
V první části lekce protáhujeme a rozhýbáváme tělo ve stylu jemné hatha jógy. Součástí praxe je i pratjahára a vědomá práce s dechem.
V části jin jógy tě čeká pomalé tempo a pouze "nízké" pozice vsedě nebo vleže s delší výdrží, které nám dopřejí uvolnění svalů a působení do hloubky těla na pojivové tkáně.
Lekce není silově náročná, za to má meditativní charakter, jenž ti pomůže najít vnitřní klid a spokojenost. Propojí tvé tělo s myslí každým nádechem, výdechem a pomůže ti zbavit se stresu a napětí v těle.
Jóga pro zdravá záda
Lekce jógy pro zdravá záda je zaměřena na uvolnění a posílení svalů v oblasti zad a páteře. Lekce je kombinací jemných pohybů, protežení a cviků na posílení svalů, která vede ke zmírnění bolesti zad a správného drzění těla. Mimo to se budeme v lekcích věnovat i celkovému protažení a posílení těla, uvolnění a relaxaci, protože naše tělo je komplexní mechanismus, ve kterém je vše propojeno, a je třeba o něj pečovat.
Lekce je vhodná pro začátečníky všech věkových kategorií.
Jestli hledáš úlevu od bolesti zad nebo se chceš jen protáhnout, odpočinout si a věnovat se chvilku jen sobě, přijď si s námi zacvičit.
Pilates
Cvičení pilates vás propojí s tělem pomocí dechu a kontrolovaného pohybu.
V lekci nás čeká komplexní rozhýbání kloubů a posílení svalů celého těla. Zapojením hlubokého stabilizačního systému podpoříme správné držení těla, zaměříme se na hledání svalové rovnováhy i budování fyzické síly a odolnosti. Příjemně se zahřejeme a nastartujeme spalování tuků problémových partií. Zároveň nás vždy čeká i kompenzace, tedy protažení nebo uvolnění potřebných svalových partií.
Pilates ale není jen posilování, je to preciznost, ladnost, flexibilita, terapie pohybem, která působí na vaši mysl, jako resetovací tlačítko. Přináší nám jasnost, sebedůvěru a rovnováhu v životě.
