Hatha jóga

Tradiční lekce jógy, která je vhodná pro klienty všech úrovní pokročilosti bez velkých zdravotních omezení. V lekcích se učíme dechové techniky, koncentrovat svoji mysl i relaxovat.

Obsahuje rozhýbání kloubů, páteře všemi směry a základní pozice jógy se správným a zdravým nastavením těla a výdrže na pár dechů v těchto pozicích. Vždy se klade důraz na správnou kompenzaci a komplexnost lekce. Rozvíjíme flexibilitu i sílu těla a povolujeme zatuhlosti jak na té fyzické, tak i psychické úrovni.

Na závěr necháváme celou praxi doznít a tělo uvolnit ve vedené relaxaci celého těla.

Jemná hatha jóga

Lekce tradiční jógy vedená v klidném a jemném rytmu. Je v ní zahrnuta mobilita, flexibilita, práce s dechem a relaxace.

Tato lekce je obsahuje vše potřebné pro rovnováhu těla i mysli. Můžeš zde čekat rozhýbání kloubů a páteře všemi směry, jóga pozice k zlepšení flexibility těla a také pozice na jeho posílení a stabilizaci. Vždy je v lekci kladen důraz na správnou kompenzaci a komplexnost praxe, proto nevynecháme ani práci s dechem a na závěr zklidnění při vědomé relaxaci celého těla.

Lekce je vhodná pro každého, i pro začátečníky, klienty se sníženou fyzickou zdatností nebo zdravotním omezením i pro ty z vás, kteří se chcete naučit lépe vnímat sami sebe a nespěchat.

Jógalates

Propojení tradiční jógy a pilates ke komplexní praxi, ve které je zahrnuta mobilita, flexibilita, síla i relaxace.

Tato lekce je zdravější lekcí jógy - obsahuje vše, co je důležité pro zdravé, funkční tělo a silnou, vyrovnanou mysl. Můžeš zde čekat rozhýbání kloubů a páteře všemi směry, jóga pozice k zlepšení flexibility těla a také prvky pilates na jeho posílení a stabilizaci. Vždy je v lekci kladen důraz na správnou kompenzaci a komplexnost praxe, proto nevynecháme ani práci s dechem a na závěr zklidnění při vědomé relaxaci celého těla.

Tato praxe ti bude ideálním očistným nástrojem v dnešní zrychlené době k nastolení harmonie těla i duše. Je vhodná pro klienty všech úrovní pokročilosti i pro ty z vám, které již trápí zdravotní omezení.

Pilates

Contemporary pilates, které je terapií pro jakoukoliv nerovnováhu v těle, kompenzuje sedavý způsob života a navrací harmonii tělu i mysli.

V lekci nás čeká komplexní rozhýbání kloubů a posílení svalů celého těla. Zapojením hlubokého stabilizačního systému podpoříme správné držení těla, zaměříme se na hledání svalové rovnováhy i budování fyzické síly a odolnosti. Příjemně se zahřejeme a nastartujeme spalování tuků problémových partií. Zároveň nás vždy čeká i kompenzace, tedy protažení nebo uvolnění potřebných svalových partií.

Pilates ale není jen posilování, je to preciznost, ladnost, flexibilita, terapie pohybem, která působí na vaši mysl, jako resetovací tlačítko. Přináší nám jasnost, sebedůvěru a rovnováhu v životě.

Aroma jin jóga

V lekci jin jógy tě čeká pomalé tempo a pouze "nízké" pozice vsedě nebo vleže s delší výdrží, které nám dopřejí uvolnění svalů a působení do hloubky těla na pojivové tkáně.

Lekce není silově náročná, za to má meditativní charakter, jenž ti pomůže najít vnitřní klid a spokojenost. Propojí tvé tělo s myslím každým nádechem, výdechem a pomůže ti zbavit se stresu a napětí v těle.

Je vhodné pro každého bez ohledu na věk, zkušenosti s jógou či flexibilitu těla.

Závěrem tě čeká vedená relaxace celého těla s aromaterapií a jemnou masáží čela a spánků.

Dopřej si páteční relaxaci, kterou si na konci týdne zasloužíš.